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（中央社記者陳偉婷台北30日電）年假總是坐著看電視、打麻將，餐餐又油膩，幾天下來肚肥一圈。復健科治療師簡文仁推薦3招，提身、扭腰、全身抖動，每天只要幾分鐘，輕鬆甩油。
不少人過年就是賴在家，窩在沙發上看影集、電影，或是在牌桌前方城大戰，吃多、喝多、油多、零食甜點也多，不僅對有慢性疾病、代謝問題者是一大負擔，一般健康民眾也有暴肥危機。
國泰綜合醫院復健科物理治療師簡文仁教3招簡單小運動，「提身縮腹」、「扭腰縮腹」和「有氧無油」，一邊看電視就能一邊做；如果長時間坐牌桌者，也有麻將操可以活動筋骨，避免一直坐著全身痠痛。
簡文仁說，提身縮腹就是雙手舉高、縮小腹、墊腳尖，讓身軀伸展；扭腰縮腹一樣是縮小腹、扭腰轉體讓右手肘碰左膝蓋，左手肘碰右膝蓋，交替做10到20回。
有氧無油則是微蹲，雙手、雙腿用力抖動，簡文仁說，這是最簡單、最易做的有氧運動，只有短短1分鐘，就可以感受全身發熱、有些微喘，可暫休息，再反覆做，充分達到運動效果。
簡文仁說，根據統計，過完年後平均會胖2公斤，追究原因多是吃多動少彰化縣二水鄉情趣內衣，除了平常應養成伸展、運動習慣，切記別因年假就放縱飲食、疏忽運動。1060130
（中央社記者尹俊傑北京7日電）針對日本首相安倍晉三計劃訪問珍珠港，中國大陸外交部發言人陸慷今天說，日本「端正歷史態度」很重要，如果日方想為二戰罪行深刻反省、真誠道歉，大陸有很多場所可供憑弔。
新北市中和區SM道具 安倍晉三5日宣布，預定26、27日訪問美國夏威夷歐胡島，並與美國總統歐巴馬一同造訪珍珠港，成為首位訪問珍珠港的日本首相。日媒引述安倍周邊人士談話報導，安倍此行不打算道歉。
大陸外交部下午舉行例行記者會，陸慷回應陸媒提問時說，今天是二戰時期日本軍國主義發動太平洋戰爭和突襲珍珠港嘉義縣中埔鄉真人娃娃75週年，這場侵略戰爭為本地區國家，特別是亞洲受害國人民造成深重的災難。
陸慷表示，直至今天，國際社會都一直關注日本方面能否對那段歷史有一個「誠懇的和正確的認識」。「美方是否期待日本方面臺南市歸仁區跳蛋對偷襲珍珠港道歉，這個我們不做評論。」
他說：「我們一向認為，維護國際正義和二戰後確立的國際秩序十分重要。日本方面端正歷史態度，對日本軍國主義的反人類罪行拿出一個正確認識，以實際行動取信於包括中國在內的亞洲受害國各國人民，這一點也十分重要。」
大陸官媒新華網刊登的評論認為，安倍造訪珍珠港是一場「政治秀」，他更應該到南京悼念「南京大屠殺」犧牲者。
陸慷對此表示：「如果日本方面想深刻反省、真誠道歉，無論是南京大屠殺紀念館，還是九一八事變紀念館或是731部隊的遺址，中方有很多場所可以供他們憑弔。」
他說，亞洲鄰國也有很多類似的地方，提醒日本乃至國際社會，二戰期間加害國對受害國所犯的反人類罪行不容遺忘，歷史也不容竄改。1051207
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