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一年之中,最容易發胖的時期,在台灣,就是農曆春節假期了!據國內統計,過年一趟長假放下來,每人平均會胖1至1.5公斤,萬一不慎體重失控,年後想快速恢復身材,其實不難,醫師強調,想要快速甩掉肥油,吃比運動重要,最簡單一招是「輕食」減肥法,只要午餐照著做,2周就能見效甩掉1公斤。

中華民國肥胖研究學會理事長蕭敦仁表示,現代人平常已經大肉大魚,吃的夠營養了,過年實在不用再補了,但萬一管不住嘴巴,年後快速恢復也有方法。

蕭敦仁強調,年後減重第一步,就是盡早恢復正常的飲食和作息,尤其,想要瘦的快,飲食遠比運動來得重要,「少吃比較快!」,而最簡單的作法就是早餐、晚餐正常吃,午餐改吃「輕食」,熱量控制在400大卡。

輕食怎麼吃?以便利商店為例,只要一杯無糖豆漿、和風醬沙拉再加上小條地瓜2條,熱量就約400大卡,且蛋白質、醣類、脂肪等各大類營養素幾乎都兼顧到了。

蕭敦仁說,只要持續午餐「輕食」減肥法,1周約可以減掉0.5公斤,以過年每人平均發胖1至屏東縣萬巒鄉情趣禮品玩具1.5公斤而言,只要2周就能見效,恢復身材。

不過,預防仍勝於治療,蕭敦仁提醒,以後過年最好從採買年菜開始就斤斤計較,吃的健康,過年聚餐機會多,跟誰吃飯?吃什麼?事先都要規畫,才不會意外攝取過多熱量下肚,且不要熬夜,多出門走走,避免過年都宅在家打麻將或看電視。

工商時報【杜蕙蓉╱台北報導】

生醫業2016年營收全出爐,受惠旺季效應加持,初估至少有13家公司12月營收創新高,通路、醫美保健和醫材股是大贏家;和康生(1783)、永昕(4726)和展旺(4167)以年成長率逾倍最吸睛,而佐登-KY(4190)、大江(8436)年度業績年成長率約5成表現十分耀眼。

12月營收出色醫美保健族群中,和康生受惠生醫產品線成功拿下4張許可證。該公司不僅單月營收以3,978萬元,創下歷史新高,全年營收3.36億元,年成長率大增28.9%;預期因產品線發威,2017年有轉獲利機會。

佐登目前因展店速度超出預期,2016年12月底前,中國大桃園市大園區跳蛋陸順利開展71家直營店。該公司預計今年1月份,台灣將有12家加盟店併為直營店;馬來西亞第1季也可望把18家加盟店全數轉為直營店經營下,2017年營運樂觀。

另外,雙美(4728)在金可(8406)入主後,全面拓展通路,即使去年12月營收1,774萬元未創新高,但年成長率則大增201%,法人預期第4季營收5,123萬元,有機會維持小賺下,可望帶動2016年有機會由虧轉盈。

醫材股部分,股王精華光(1565),持續展現強勁成長動能,董事長陳明賢表示,目前仍積極尋找廠房擴建產能,預期2017年也可望延續成長力道。

健身器材雙雄喬山(1736)在併購及旺季效應,去年12月營收改寫新高,法人預估第4季EPS將超過2元,一季賺贏前三季總和。預期2017年計畫再併購50個據點下,營收、獲利將顯著成長。

通路族群中,連鎖藥局大樹(6469)在併購與自設新店效益展現中,營收逐季創高,該公司2016年全台店數約拉高至68家店,年增23家,表現優於預期,2017年該公司將複製複合店的成功模式與自我增長下,將力拚店面達到100家規模。

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